Trinn 1
«Vi innrømmet at vi var maktesløse ovenfor vår avhengighet, og at våre liv var blitt umulig å mestre.»
Dette er det eneste av de tolv trinn som handler om problemet. Hensikten her er å definere problemet.
De andre trinnene dreier seg om å ta i bruk programmet for å leve et godt liv uten rusmidler/en aktiv avhengighet.
Hva er avhengighet?
Avhengighet kan forklares som et patologisk (syklig) forhold til et objekt eller en relasjon. Objektet kan være et rusmiddel, mat, gambling, sex, shopping med mer. Relasjonen er i de fleste tilfeller knyttet til et syklig forhold til en annen person. Det vil si en person som ikke er bra for oss og våre liv.
Todelt trinn
Trinnet er todelt:
- Fysisk
- Det mentalt
Fysisk avhengighet
Fysisk avhengighet vil si at vi ikke har noen stoppknapp, når vi først har begynt. Avhengigheten er et krav som har sin adresse i vårt belønningssystem. Dette belønningssentret gjør at vi kan overleve. Helt fra vi får morsmelk, med sukker og fett, er det i aktivitet. Når barnet er sulten skriker det (krav) og barnet får morsmelk, sukker og fett. Når barnet har fått mat, blir det rolig og fornøyd. Det har fått belønning i form av dopamin (et signal stoff i hjernen).
Denne belønningen av dopamin, gjør at vi gjentar atferden og får i oss det vi trenger for å overleve. Med et rusmiddel, uansett hva det er, skjer det samme. Sakte, men sikkert endres strukturen i belønningssenteret. Kravet på rusmidlet erstatter kravet til mat og næring. I starten er belønningen stor, mye dopamin aktiviseres. Etter hvert øker kravet, men belønningen minsker. På den måten øker toleransen, og det utvikles et behov for mer og mer rusmidler. Til slutt uteblir belønningen helt, eller den blir minimal og kortvarig.
Det mentale (vår tenkning)
Besettelsen i sinnet styrer oss. Den opprettholder og gjør avhengigheten til noe langt mer enn kun et fysisk problem. Vi benekter, rasjonaliserer og bruker innlærte selvinstrukser som «denne gangen blir det annerledes».
«En besettelse er en tanke sterkere enn alle andre tanker. Når besettelsen i sinnet er den virksomme kraft, overgår den logikken og den blokkerer vår mulighet til å se og forstå sannheten, det vil si bruke fakta. Vi lever på en løgn.»
Dette krever et ærlig blikk på vår avhengighet. Vi må sette oss inn i sykdoms begrepet knyttet til avhengighet. Vi må erkjenne og innrømme at vi er maktesløse. Det vil si maktesløs i forhold til både den fysiske og mentale faktoren.
Maktesløs:
- «Ikke greier jeg å bruke, og ikke greier jeg å la være å bruke» (fysisk faktor).
- «Ikke greier jeg å tenke og gjøre og ikke greier jeg å la være å tenke og gjøre» (mental faktor).
Det åndelige prinsippet i trinn 1 er: ÆRLIGHET.
Offentlig Facebook gruppe
En gruppe for å informere og dele erfaringer om endringsstien